ஸ்ரீ சுவாமி சிவானந்தா
- நான்கு மணிக்கு எழுந்திருங்கள் . ஜயம், தியானம் செய்யுங்கள்.
- சாத்வீக ஆகாரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வயிறு நிறைய உணவு எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
- பத்மாசனம் அல்லது சித்தாசனத்தில் அமர்ந்து ஜபம் தியானம் செய்யுங்கள்
- தியானத்திற்கென தனி அறையை பயன் படுத்துங்கள்.
- உங்கள் வருவாயில் பத்தில் ஒரு பங்கினை அல்லது ரூபாய்க்கு பத்து பைசாக்கன தர்மம் செய்யுங்கள் -
- தினசரி பகவத் கீதையில் ஒரு அத்தியாயம் படியுங்கள் --
- வீர்ய சக்தியைக் காப்பாற்றுங்கள். தனியாகப் படுத்துத் தூங்குங்கள்.
- புகை பிடித்தல், போதை தரும் பானம், உயர்தர உணவு இவைகளை விட்டு விடுங்கள்.
- ஏகாதசி தினம் உபவாசம் இருங்கள் அல்லது பால் பழங்களை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் .
- தினசரி 2 மணி நேரம் மௌனத்தையும், சாப் பிடும் பொழுது மௌனத்தையும் கடைபிடியுங்கள்.
- எந்நிலையிலும் உண்மையே பேசுங்கள். கொஞ்ச மாக இனிமையாகப் பேசுங்கள்.
- தேவைகளை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். திருப்தி யாக சந்தோஷமாக வாழ்க்கையை நடத்துங்கள்.
- மற்றவர்களுடைய உணர்ச்சிகளை புண்படுத்தாதீர் கள். எல்லோரிடமும் அன்பாக இருங்கள்.
- நீங்கள் செய்த தவறுகளை நீங்களே சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
- வேலைக்காரர்களையே நம்பி இருக்காதீர்கள். சுய - தேவையை நீங்களே பூர்த்தி செய்து கொள்ளுங்கள்.
- படுக்கையை விட்டு எழுந்தவுடனும் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்னும் கடவுளைத் தியானியுங்கள்.
- உங்கள் கழுத்திலோ, அல்லது சட்டைப் பையிலோ ஜபமாலை ஒன்றை வைத்திருங்கள்.
18.எளிமையான வாழ்க்கையும், உயர்ந்த சணமும் வாழ்க்கையின் குறிக்கோளாகக் கருத வேண்டும்.
- சாது, சன்யாசி, ஏழை எளியோர்களுக்கு உதவ வேண்டும்.
- கடமையை நிறைவேற்றுவதில் ஒரு பொழுதும் பின் வாங்காதீர்கள். தினசரி ஆன்மீக நாட் குறிப்பினை எழுதி வாருங்கள்.
